寒天ゼリーは低カロリーなおやつ

寒天ゼリーは低カロリーなおやつ

寒天ゼリーは、かなり低カロリーなおやつになります。殊更一日の食事を4〜5回に若分けている人は、お昼の一食をイモ類にするのが好調ですよ。

寒天もこんにゃくも食物繊維が豊富で便秘解消に役立ちます。手作りするのも簡単なので、ぜひ試してみてくださいね。

一言割高になりますが、大量に食べなくても満足できますよ。また、栗もタンパク質が豊富なので、ダイエット中のおやつにはぴたりですよ。

イモ類もカロリーが壮大ので避けている人も一方ならぬと思います。焼き芋やふかし芋など、シンプルな食べ方をしましょう。

別しておすすめなのはアーモンドやクルミで、味付けされていない素焼きのものを選びましょう。でもイモ類には食物繊維やビタミンも豊富で、おやつとしてはおすすめの食材です。

イモ類でも、バターや砂糖が足されているスイートポテトなどは避けます。ダイエット中にもチョコレートが食べたい人には、ビターチョコレートがおすすめです。

その場合に気を付けたいのは、一般的に「ビター」「ブラック」という名前で売られているものでも、食べてはいけないものがある、ということです。ダイエット中にはカカオ70%以上のものを選ぶようにしてください。

他にも、ダイエット用のおからクッキーやダイエットドリンクなども、ダイエット中のおやつとしてはおすすめです。小腹がすいたとき、またはカロリーの壮大ものを食べなければいけないときに5粒程度食べるのがおすすめです。

ナッツ類はカロリーが峻絶ので敬遠しがちですが、代謝を上げたりアンチエイジングにも優良食材です。ただし、カロリーオーバーになっては意味がないので、食べ過ぎには注意しましょうね。

こんにゃくゼリーも、低カロリーなおやつの代表的なものだと言えるでしょう。小豆と混ぜて固めれば水ようかんにもなりますよ。



寒天ゼリーは低カロリーなおやつブログ:06-1-19

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